Styl życia | materiał partnera 0
11 lis 12:17
Mięśnie nie mają metryki – jak ruch po 55. roku życia chroni przed starzeniem

Mięśnie nie mają metryki – jak ruch po 55. roku życia chroni przed starzeniem

Wraz z wiekiem nasze ciało naturalnie traci masę mięśniową – proces ten nazywa się sarkopenią. Zaczyna się już około 40. roku życia, a po 60. może postępować coraz szybciej, jeśli nie przeciwdziałamy mu ruchem. Zmniejszenie ilości mięśni prowadzi do osłabienia, gorszej równowagi, większego ryzyka upadków i trudności w codziennym życiu. Ale dobra wiadomość jest taka, że nawet w wieku 70 lat można odbudować siłę i sprawność – kluczem jest regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza taka jak nordic walking.
Styl życia | Redaktor 0
31 lip 18:05
Wakacyjny raj tuż za rogiem! Dziesiątki jezior, ptaki zagrożone wyginięciem i światowy unikat niedaleko Bydgoszczy

Wakacyjny raj tuż za rogiem! Dziesiątki jezior, ptaki zagrożone wyginięciem i światowy unikat niedaleko Bydgoszczy

Nie trzeba jechać w Alpy czy nad Adriatyk, żeby zobaczyć coś wyjątkowego. Gostynińsko-Włocławski Park Krajobrazowy, oddalony zaledwie o godzinę drogi od Bydgoszczy, kusi dziką przyrodą, czystymi jeziorami i jedynym w swoim rodzaju jeziorem Gościąż. To idealne miejsce na wakacyjny wypad – z dala od tłumów, za to blisko natury.
-->