Znaleziono 12

Styl życia | materiał partnera 0
14 lis 15:13
Ruch to najlepszy lek – jak codzienne spacery poprawiają nastrój i pamięć

Ruch to najlepszy lek – jak codzienne spacery poprawiają nastrój i pamięć

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zdrowe ciało, ale również najlepszy naturalny lek dla umysłu. W wieku 55+ ruch ma wyjątkowe znaczenie – pomaga utrzymać dobrą kondycję psychiczną, redukuje stres i wspiera funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i zdolność uczenia się. Chodzenie i nordic walking to doskonałe formy ruchu, które pozytywnie wpływają zarówno na ciało, jak i na emocje.
Styl życia | materiał partnera 0
11 lis 12:17
Mięśnie nie mają metryki – jak ruch po 55. roku życia chroni przed starzeniem

Mięśnie nie mają metryki – jak ruch po 55. roku życia chroni przed starzeniem

Wraz z wiekiem nasze ciało naturalnie traci masę mięśniową – proces ten nazywa się sarkopenią. Zaczyna się już około 40. roku życia, a po 60. może postępować coraz szybciej, jeśli nie przeciwdziałamy mu ruchem. Zmniejszenie ilości mięśni prowadzi do osłabienia, gorszej równowagi, większego ryzyka upadków i trudności w codziennym życiu. Ale dobra wiadomość jest taka, że nawet w wieku 70 lat można odbudować siłę i sprawność – kluczem jest regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza taka jak nordic walking.
AKTUALNE | Redaktor 0
8 gru 2020
Ogłoszono przetarg na dokumentację projektową dla obwodnicy Kruszwicy

Ogłoszono przetarg na dokumentację projektową dla obwodnicy Kruszwicy

To już piąta, z sześciu obwodnic, jakie mają powstać w woj. kujawsko-pomorskim w ramach rządowego Programu budowy 100 obwodnic. W listopadzie ogłoszono postępowania dla obwodnic Brześcia Kujawskiego na DK62, Kowalewa Pomorskiego na DK15, Nowej Wsi Wielkiej na DK25 i Strzelna na DK15 i DK25. Dziś (8 grudnia) do tego grona dołączyła obwodnica Kruszwicy (DK62), a za kilka dni Lipna (DK67). Tym samym wkrótce wszystkie będą na etapie przetargu na dokumentację.
-->