Pij kawę, żyj dłużej? Zaskakujące wyniki badań z Harvardu

Dłuższe i zdrowsze życie z filiżanką kawy

Czy filiżanka kawy może przyczynić się do zdrowszego życia w starszym wieku? Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda udowodnili, że tak. W badaniu przeprowadzonym w ramach 'Nurses’ Health Study' przez ponad 30 lat zaobserwowano, że kobiety pijące trzy filiżanki kawy dziennie miały lepsze zdrowie fizyczne i umysłowe.

„Nasza analiza wykazała, że każda dodatkowa filiżanka kawy w średnim wieku może zwiększyć prawdopodobieństwo bycia zdrowym na starość o 2–5%” – mówi dr Sara Mahdavi.

Kawa z kofeiną a zdrowie

Badanie podkreśla, że pozytywny wpływ na zdrowie ma kawa z kofeiną, nie herbata czy kawa bezkofeinowa. Zaskakująco, słodkie napoje gazowane, mimo zawartości kofeiny, są związane z gorszymi wskaźnikami starzenia się. To sugeruje, że oprócz kofeiny kawa zawiera przeciwutleniacze i związki bioaktywne, które mogą chronić mózg i zmniejszać stany zapalne.

Kawa a praca umysłowa

Oprócz zdrowia fizycznego, kawa wpływa również na zdrowie kognitywne. Pijąc kawę, kobiety rzadziej zmagały się z zaburzeniami pamięci na starość, co potwierdzają także inne badania.

Świadome spożycie kluczem do zdrowia

Lekarze przypominają o umiarze: dwie filiżanki dziennie są bezpieczne, ale reakcja na kofeinę może się różnić. Warto obserwować, jak nasz organizm reaguje na ten napój.

Założyciel „Przyjaciele kawy”, Aurimas Vainauskas, skomentował wyniki badań: „To nie tylko codzienna przyjemność, ale i potencjalnie dobry dla zdrowia element życia.”