Styl życia
Mięśnie nie mają metryki – jak ruch po 55. roku życia chroni przed starzeniem
materiał partnera | 11 lis 12:17 Wraz z wiekiem nasze ciało naturalnie traci masę mięśniową – proces ten nazywa się sarkopenią. Zaczyna się już około 40. roku życia, a po 60. może postępować coraz szybciej, jeśli nie przeciwdziałamy mu ruchem. Zmniejszenie ilości mięśni prowadzi do osłabienia, gorszej równowagi, większego ryzyka upadków i trudności w codziennym życiu. Ale dobra wiadomość jest taka,...
Krok po zdrowie – dlaczego nordic walking to najlepszy sport po 55. roku życia
materiał partnera | 7 lis 18:02 Nordic walking od lat zdobywa popularność wśród osób starszych, ale dopiero od niedawna docenia się jego ogromny wpływ na zdrowie i kondycję fizyczną. To nie tylko spacer z kijami – to kompleksowy trening całego ciała, który angażuje aż 90% mięśni, poprawia wydolność serca i płuc, a przy tym jest wyjątkowo bezpieczny dla stawów. Dla osób powyżej 55. roku życia nordic...
QSell z Bydgoszczy - lokalna agencja, która pomaga sprzedawać więcej na Allegro
Reklama | 6 lis 07:57 W świecie e-commerce nie brakuje obietnic. Każdy mówi, że wie, jak zwiększyć sprzedaż i poprawić wyniki kampanii. Ale tylko nieliczni potrafią faktycznie to zrobić. Jednym z wyjątków jest Agencja QSell - firma wywodząca się z Bydgoszczy, która od lat wspiera polskich sprzedawców w rozwijaniu ich biznesów na Allegro. Co ważne, QSell daje możliwość przetestowania swojej...
Wybierz studia MBA IT bądź studia MBA energetyka i zarządzaj w branżach przyszłości
Reklama | 30 paź 14:35 Pracujesz w sektorze technologicznym lub energetycznym i widzisz, jak dynamicznie zmienia się rzeczywistość wokół Ciebie? Chcesz reagować na te zmiany, ale także je współtworzyć? Studia MBA IT oraz MBA energetyka uczą, jak skutecznie zarządzać w branżach, które dziś kształtują gospodarkę jutra. Dowiedz się, jak te programy pomogą Ci rozwinąć karierę i zostać liderem...![Jak uwolnić się od konsekwencji błędnie zawartej umowy? Czym jest wada oświadczenia woli i jakie są jej skutki prawne? [PORADNIK]](/photo/article/c350x240/30894.jpg)
Jak uwolnić się od konsekwencji błędnie zawartej umowy? Czym jest wada oświadczenia woli i jakie są jej skutki prawne? [PORADNIK]
Reklama | 30 paź 13:14 Każda osoba posiadająca zdolność do czynności prawnych zawiera różnego rodzaju umowy. Warto wiedzieć, że pomimo złożenia oświadczenia woli, umowa nie zawsze będzie wywoływała skutki prawne.
Kinkiety w łazience – wysokość montażu, oświetlenie lustra i praktyczne porady aranżacyjne
Reklama | 23 paź 11:33 Czy wiesz, że źle zamontowany kinkiet potrafi całkowicie zepsuć efekt nawet najpiękniejszej łazienki? A może zastanawiałeś się, dlaczego czasem w lustrze wyglądasz inaczej niż w świetle dziennym? Odpowiedź tkwi właśnie w oświetleniu! Sprawdź, jak dobrać i zamontować kinkiety, by Twoja łazienka była nie tylko stylowa, ale też perfekcyjnie doświetlona każdego dnia.
Polskie miasta w europejskiej czołówce wzrostu. Bydgoszcz w gronie liderów gospodarczych kontynentu
Redaktor | 7 paź 18:39 Mimo trudnej dekady dla Europy – od kryzysu strefy euro po pandemię i wojnę na Ukrainie – miasta Europy Środkowo-Wschodniej rozwijały się szybciej niż ich zachodni konkurenci. Najnowszy raport Oxford Economics pokazuje, że w gronie 20 najszybciej rosnących gospodarczo metropolii znalazła się również Bydgoszcz.![Bezpieczni na co dzień - nie tylko wtedy, gdy stawką jest życie [MATERIAŁ ZEWNĘTRZNY]](/photo/article/c350x240/30672.jpg)
Bezpieczni na co dzień - nie tylko wtedy, gdy stawką jest życie [MATERIAŁ ZEWNĘTRZNY]
Reklama | 6 paź 13:05 Codzienność nie zawsze kojarzy się z zagrożeniem. Większość ludzi uważa, że bezpieczeństwo to temat zarezerwowany dla sytuacji ekstremalnych, takich jak wypadki drogowe, klęski żywiołowe czy poważne choroby. Tymczasem to właśnie w zwykłych dniach i rutynowych czynnościach kryją się nieoczywiste zagrożenia. Bycie bezpiecznym nie oznacza jedynie przetrwania w obliczu...
Podpisujesz umowy? Sprawdź, jakie błędy mogą cię kosztować!
Redaktor | 4 paź 12:51 Podpisywanie umów to codzienność wielu z nas, jednak niedopatrzenia mogą sporo kosztować. Poznaj najczęstsze błędy i dowiedz się, jak ich unikać!![Jaką miskę dla kota wybrać? Kompletny przewodnik dla opiekunów [SPONSOROWANY]](/photo/article/c350x240/30529.jpg)
Jaką miskę dla kota wybrać? Kompletny przewodnik dla opiekunów [SPONSOROWANY]
Reklama | 20 wrz 10:25 Wybór miski dla kota może wydawać się błahą decyzją, ale w rzeczywistości ma ogromne znaczenie dla zdrowia i komfortu zwierzaka. To właśnie z miski kot codziennie spożywa posiłki i pije wodę, a źle dobrane naczynie może wywołać stres, zniechęcenie do jedzenia czy nawet dolegliwości zdrowotne. Dlatego coraz więcej opiekunów zwraca uwagę nie tylko na karmę, ale także na...
ZUS ratuje firmy z finansowych tarapatów
Redaktor | 17 wrz 18:03 ZUS oferuje bydgoskim przedsiębiorcom możliwość odroczenia składek lub ich spłatę w ratach, pomagając uniknąć zadłużenia i egzekucji.
Seniorzy coraz chętniej korzystają z mLegitymacji ZUS!
Redaktor | 16 wrz 11:51 Ponad milion emerytów i rencistów z Kujaw i Pomorza korzysta już z mLegitymacji ZUS. Sprawdź, jakie korzyści niesie ta nowoczesna opcja!![Polskie tradycje z okazji dnia chłopaka [SPONSOROWANY]](/photo/article/c350x240/30487.jpg)
Polskie tradycje z okazji dnia chłopaka [SPONSOROWANY]
Reklama | 15 wrz 20:58 Dzień chłopaka w Polsce przypada na 30 września. Jest to wyjątkowa okazja, aby doceniać mężczyzn w swoim życiu. W zależności od wieku uczestników czy miejsce obchodzenie tego dnia będzie wyglądało inaczej, jednak pozwala na podarowanie upominków i spędzenie miłego wspólnego czasu z bliskimi osobami.
Portfel studenta 2025 – raport z perspektywą dla Bydgoszczy
Redaktor | 13 wrz 15:54 Fundacja Warszawski Instytut Bankowości oraz Związek Banków Polskich opublikowały dziesiątą edycję raportu Portfel Studenta. Dokument powstał z okazji rozpoczęcia roku akademickiego 2025/2026 i pokazuje finansową oraz społeczną sytuację młodych ludzi na polskich uczelniachNajczęściej czytane
Świąteczne pierniczki jak u mamy marszałka Całbeckiego – wypróbuj ten przepis!
Styl życia
10 gru 17:33
Uwaga! Czy Twoja firma zadeklarowała Cię do ZUS? Sprawdź teraz!
Styl życia
29 gru 16:30
WOW: Jak wolontariat zmienia życie i społeczności!
Styl życia
Wczoraj 10:24
Nie czekaj! Zmiana konta lub adresu? Zgłoś to w ZUS!
Styl życia
23 gru 12:39
Wolontariat, który naprawdę zmienia świat
Styl życia
30 gru 10:30
Jak przechowywać żywność, by zachowała świeżość na dłużej?
Styl życia
11 gru 14:21
Polecane
Gdy państwowe instytucje mylą fakty. Enigma znów „złamana”, tylko nie tak jak trzeba
Historia
Wczoraj 17:31
Rewolucja w prawie pracy! Nowe zasady stażowe od 2026 roku
Polska i Świat
Wczoraj 14:57
Przełomowa zgoda: IPN poszuka ofiar Wołynia na Ukrainie!
Historia
Wczoraj 13:21
Noc Sylwestrowa w Toruniu z gwiazdami! Powroty pociągiem łatwiejsze niż myślisz
Bydgoszcz
Wczoraj 11:57
WOW: Jak wolontariat zmienia życie i społeczności!
Styl życia
Wczoraj 10:24
Pamięć, której nie dało się zabić. Hołd dla „Burego” i Mariana Olejniczaka na bydgoskiej Łączce
Bydgoszcz
Wczoraj 09:11